Възможно ли е да се отслабне без непосилни диети? Отговорът е: трябва много да искате да се промените и да вярвате, че ще постигнем целта си. Много е важна вашата вътрешна настройка за положителен резултат. Спазвайте тези правила и ще изградите собствена система за отслабване. Ще постигнете красива фигура, без да спазвате строги диети с йо-йо ефект:

- Всеки ден за 15 минути си представяйте своя бъдещ външен облик. Колко добре ще изглеждате, когато отслабнете;

- Намерете съмишленици и избягвайте отрупани с храна маси;

- Не бързайте да отслабнете, необходимо е време, а и сигурно сте се уверили от собствен опит, че бързите диети не са много ефективни;

- Правете си подаръци и при малък успех в отслабването;

- Занимавайте се с физически упражнения, дори 15 минути на ден ще подпомогнат отслабването;

- Избягвайте гледането на телевизия и седенето пред компютъра - водят до обездвижване и в същото време се изкушавате да похапвате сладко, сладко вредни храни;

- Отново: яжте повече плодове и зеленчуци, избягвайте бялата захар;

- Яжте зърнени храни. Така организмът ви ще получи витамини и целулоза;

- Хранете се бавно, внимателно дъвчете храната;

- Преборете навика да преяждате, когато се подложени на стрес;

- Пийте вода. Тя почиства организма от вредните продукти и нормализира обмяната на веществата.

#отслабване #съвети #хранене