Желязото е жизненоважен компонент на редица ензими и протеини в тялото ни и е основна съставка на хемоглобина, като помага транспортирането на кислород от белите дробове до цялото тяло. Той може да действа като антиоксидант чрез определени ензими. Също така е важен за цялостния растеж и развитие на тялото ни и засилва имунитета […]

Вдъхновени от поредната статия за отслабване, ние обикновено си повтаряме спасителната мантра: "Край, от понеделник започвам нов живот!" Но... времето минава, таблиците за пресмятане на калории заедно с рецептите за различни диетични манджи чакат да им дойде времето, а ние продължаваме да се движим в един затворен кръг. При […]

Предлагаме ви оризово-зеленчукова диета за един ден, с чиято помощ ще изхвърлите от организма си част от вредните вещества натрупани в него. Този ефект се постига поради високото съдържание на калий в ориза. Калият има обезводняващо действие и предизвиква отделяне на отровите. Така не само ще прочистите организма си, но и ще […]

Запомнете, че по време на диетата трябва да пиете много вода, по възможност минерална! Пийте също и чай, без мляко и захар, намалете кафето до 1 на ден, а най-добре не пийте кафе. Продукти за обяд и вечеря: Картофи, лук, чесън, 625 г домати, 500 г чушки, 1-2 зелки, магданоз, лимони, ориз, мед, пипер, винен оцет, бяло сухо […]

Първо трябва да промените навиците си на хранене и да се научите да спазвате няколко правила: Разпределяйте храната си на няколко малки порции. Те трябва да са достатъчни за пет хранения през целия ден. Минимум четири, но стандартното три не върши работа, ако целим отслабване. Да, да зная какво си мислите! Следващото правило […]

Тайната на отслабването и самочувствието се крие в балансираното хранене. Комбинирайте правилно храните в своите диети и си създайте хранителни навици. Спазването на диети вече няма да ви се струва непосилна задача. Закуската трябва да включва протеини (белтъци, сирене, прясно и кисело мляко и малко мазнини. Избягвайте […]