Лесна рецепта за какаово брауни без брашно. Има хубав шоколадов вкус, а заради банана и тиквичката е сочно и сладко. Подходящо за десерт и за закуска. Време за приготвяне: 10 минути подготовка + 30 минути печене = 40 минути, получават се 8 парчета. Хранителна стойност (в цялото брауни): Калории: 563 Въглехидрати: […]

Мъфините с овесени ядки са малки кексчета, които се приготвят бързо, лесно и са чудесна закуска, ако сте на диета за отслабване. Може да ги приготвите от предната вечер и в по-големи количества. Ето и 5 причини защо да започнете деня си с овесени кексчета: Овесът съдържа по-малко глутен от пшеницата и се усвоява по-добре […]

Тази рецепта за домашни бисквити не съдържа захар. За естествен подсладител ползваме банан. Получиха се 16 хрупкави какаови бисквити с аромат на кокос - полезни и много вкусни. Факти за хранителните вещества Кокос и кокосови стърготини Наричат кокосът "дърво на живота". И наистина той ни дава кокосово мляко, кокосово […]

Банановите сусамки са здравословна закуска. Тези домашни сусамки са без захар, богати на есенциални мастни киселини и се приготвят много лесно. За рецептата са ви необходими само 2 съставки, а резултатът е вкусен и ще се хареса и на децата, и на по-възрастните. Чудесни са, когато сте на път. Хранителна стойност (общо […]

Искате ли да добавите повече спанак в диетата си? В такъв случай опитайте днешната рецепта за мини банички със спанак. Баничките са много хранителни и са приготвени с малко зехтин. Ценните качества на спанака ще се запазят дори, когато го сготвите, а комбинацията му със сирене и яйца има неповторим вкус. Бонус: Хубавото на […]

Диетични овесени бисквити с извара и дъх на канела, които са едновременно хрупкави и пухкави. Непременно трябва да ги опитате - вкусни, с малко калории (вижте таблицата) и лесни за приготвяне. Защо с извара? Изварата е храна, богата на протеини. По усвояемост и съдържание на аминокиселини изварата е един от най-пълноценните […]

Тиквичките - полезни ли са? Добавянето на тиквички към диетичното меню е чудесна идея. Купувайте свежи и твърди тиквички. Зеленчукът не трябва да има наранявания и да не бъде нито прекалено голям, нито прекалено малък. Тиквичките може да се замразяват, без това да намали хранителната им стойност. Ето още 11 причини […]