Искате ли да добавите повече спанак в диетата си? В такъв случай опитайте днешната рецепта за мини банички със спанак. Баничките са много хранителни и са приготвени с малко зехтин. Ценните качества на спанака ще се запазят дори, когато го сготвите, а комбинацията му със сирене и яйца има неповторим вкус.

Бонус: Хубавото на мини версиите на любимите рецепти е, че ще контролирате лесно калориите, без да се лишавате от тях при отслабване.

Мини банички със спанак

Време за приготвяне: 1 час
Получават се 12-14 банички.

Хранителна стойност за 1 баничка (калориите от зехтина не са включени, зависи какво количество използвате за вашите банички):

Необходими продукти:

200 гр кори за баница
2 яйца
100 гр сирене (извара)
2 шепи спанак
Зехтин (олио)

Начин на приготвяне:

Спанакът се измива, нарязва и попарва.

След като изстине се смесва с натрошеното сирене и двете яйца.

Завиваме баничките като плик или както се завиват тригуни.

Слагаме леко намазнените мини банички във фурната за 30 минути (или докато се получи златиста коричка) на 160 градуса.

Завиваме ги за 10 минути с кърпа и след това сервираме. Топли или студени - няма значение и в двата варианта са вкусни и засищащи.

Приятно хапване!

#спанак #рецепти #баница #сирене #до 100 кал