Отличното храносмилане ти гарантира и висок имунитет! Ако в организма попаднат много вируси, имунната система се включва на високи обороти, за да ги разруши. Голяма част от имунните клетки се образува в чревната тъкан, но само когато и червата са в добра форма. Затова е добре да ядеш голямо количество баластни храни и храни, […]

С труд отваряш очи сутрин и хвърляш сънен поглед на часовника, който показва ранен час. Успокой се, дишай дълбоко и се вземи в ръце! Няколко семпли съвета биха направили деня и ставането ти чудесни! 1. Музика, която да гали ухото при събуждането ти сутрин! Високите и резки звуци, с които си се събуждала досега само ти влияят […]

Непълноценен сън, прекъсван от чести събуждания през нощта, без да има причина, много ранно будене - преди разсъмване с чувство за недоспиване, или в тежките случаи - мъчително безсъние, без да се мигне цяла нощ. Вариантите на кошмарната нощ са много, но едно е общото. Сутринта всички тези хора се чувстват не отпочинали и са […]

Ще ви представим гимнастика, която освобождава от стреса и подготвя организма за спокоен сън. Всички знаем, че спим ли добре на сутринта ще изглеждаме по-красиви. Безсънието издълбава дълбоки бръчки, сенките под очите не могат да се скрият и под три пласта пудра, чертите се изострят и изглеждаме напрегнати. Но правите ли упражненията […]