Коя жена не иска да бъде красива? Особено когато за това не се изисква много време, без да се харчат много пари и без да се изискват някакви специални условия. Коя жена не е изпробвала различни диети, не е обливала с пот фитнеса или не се е прибирала смъртно уморена след занятията си с аеробика. Край на мъките! С помощта […]

Трудно е да се прецени огромното значение на физическия и психическия тонус за постиженията в силовия трибой. Високата мотивация и психическата настройка са едни от основите съставляващи успеха. Малко са хората, които могат да подредят живота си по следния идеален график: сън, хранене, активна почивка, тренировка. Професионалните […]

Табата тренировката или табата интервалите са много популярен стил за трениране за увеличаване на аеробния и анаеробния капацитет. Той е любим на много треньори, атлети и е чудесен метод, който може да се приложи към всяка фитнес програма. Какво всъщност представлява табата? Табата тренировката е високо интензивна […]

В наши дни животът стана по-лек, по-приятен, но и по-ленив. Умствено-творческата дейност закономерно измества физическата. За преобладаващата част от хората физическата активност става все по-малка, за много от тях тя дори трябва да се нарече минимална. Тази липса на движение е рисков фактор и една от причините за редица болести. Физическото […]

Искате плосък и стегнат корем, нали? Всички искаме това и една голяма част от нас се опитва да постигне заветната цел по един или друг начин, но понякога каквото и да правим нищо не се получава. Много хора продължават да мислят, че ако правят упражнения, които са специално за коремната област ще се отърват от ненужните […]

Физическата активност заема основно място в уравнението за свалянето на килограми. Помни, че за да отслабнеш, е необходимо да изгаряш повече калории, отколкото приемаш. А най-добрият начин да го постигнеш са редовните спортни занимания и фитнес. Следните съвети ще ти помогнат да си изградиш един физически по-активен начин на […]

Аеробен означава, който "живее във въздух" или "използва кислород". Най-общо може да се каже, че редовната аеробика подобрява работата на сърдечно-съдовата система и помага за ефективно транспортиране на кислород до мускулите. С този вид тренировки ще подобриш издръжливостта си и ще станеш по-силна. Аеробиката е ключов […]