Диета за лакоми жени
Преди да прочетете диетата Ви предлагаме няколко трика, с които да надхитрите апетита си за сладкиши. Ето ги и тях:
- Изпийте чаша ментов чай, без захар;
- Изпийте чаша кафе, без захар и сметана;
- Хапнете ябълка или чаша кисело мляко;
- Измийте зъбите си;
- Изпийте чаша минерална вода.
Добра идея е да опитате за месец да спрете приема на захар. Позволени са само плодове и мед. Ако успеете, в края на месеца си направете подарък, например нова гривна... в случай, че не успявате и постоянно Ви се похапва нещо сладичко, опитайте се поне да намалите количеството.
Ето и една примерно дневно меню за лакомници:
Закуска:
Кафе с една супена лъжица обезмаслено сухо мляко, захарин, две филийки черен хляб, намазани с две чаени лъжички мармалад.
Късна сутрешна закуска:
Чаша билков чай и нищо повече!
Обяд:
За обяд можете да си позволите 100 грама телешко или пилешко на скара и два малки варени картофа, подправени със сол и черен пипер. Ако обичате сладолед, чаша от него е позволен като десерт. И още чаша черно кафе със захарин.
Късна следобедна закуска:
Три пълно зърнести бисквити, малко парче кекс или кифла.
Вечеря:
Една купичка зеленчуков бульон, 100 гр. шунка или порция рибно филе. Към това можете да добавите малка чиния задушен спанак и печена ябълка за десерт.