Редовната употреба на цитрусови плодове предпазва организма от липса на ензими, витамини и минерални соли през зимата. Грейпфрутът, наричан още райски цитрус, притежава отлични свойства при затлъстяване, атеросклероза, хипертония, намалено храносмилане.

Грейпфрутът е подходящ плод при диети и чудесен източник на витамин С - подсилва имунната система. Плодът е богат на фибри и засища глада, но е с малко калории. Цитрусовият плод ускорява метаболизма и намалява нивото на инсулина.

Друга полза от грейпфрута е, че намалява холестерола и подобрява храносмилането. Така чаша сок от грейпфрут за закуска ще даде чудесен и освежаващ старт на деня.

Грейпфрутът е плод с определено диетични свойства, затова при отслабване не пропускайте да го прибавите към своето дневно меню.

Соковете на цитрусовите плодове разнообразяват различните хранителни и лечебни режими на хранене и ги обогатяват. Сокът от грейпфрут е много полезен при премахване на целулит и е богат на антиоксиданти. Сокът е много приятен на вкус и може да се дава на деца и болни, които не харесват горчивината на целия плод.

Разбира се, както всички цитруси и грейпфрута проявява своите достойнства при употреба в разумни граници. Киселините съдържащи се в него, могат да увеличат оплакванията при язвена болест на стомаха и дванадесетопръстника.

Хранителна стойност на 100 гр. грейпфрут

Калории	42 кал	Калций	22 мг	Витамин С	31 мг
Протеини	0.77 гр	Магнезий	9 мг	Витамин Е	0.1 мг
Въглехидрати	10.66 гр	Фосфор	18 мг	Витамин В4	7.7 мг
Мазнини	0.14 гр	Калий	135 мг	Пантотенова киселина	0.3 мг
Фибри	1.6 гр	Витамин А	1150 IU	Фолиева киселина	13 мкг

Забележка: Измивайте грейпфрута преди да го обелите и почистите за сервиране, за да не попадне прах в плода. Имайте предвид също и фактът, че плодът влияе на действието на някои лекарства. Затова се консултирайте с вашия лекар за тези противопоказания.

#антиоксиданти #витамин с #грейпфрут #имунитет #плодове #холестерол #хранене #целулит