Събота:

Закуска:
1 чаша чай, 150-200 г кисело мляко.

10 часа:
1 чаша доматен сок.

Обяд:
Яйчен коктейл от 1 пресен жълтък, 1 чаена лъжичка мед, 1/2 чаена лъжичка лимонов сок и сока от 2 грейпфрута или портокала.

16 часа:
Напитка от 125 мл мляко и 1 чаена лъжичка нескафе, кафява захар.

Вечеря:
150-200 мл. зеленчуков сок (моркови, целина, зеле, домати).

Преди сън:
125 мл прясно мляко.

Неделя:

Закуска:
1 чаша чай от къпинови листа, 1 чаша прясно мляко, смесено със 150 г. пресни плодове.

10 чаша:
1 чаша чай.

Обяд:
Коктейл от 3 средно големи ябълки (нарязани), 50 г банан и 1 супена лъжица кисело мляко.

16 часа:
125 мл. сок от череши.

Вечеря:
Коктейл от сока на 1 прясна краставица, сок от 4 моркова и 1 малка глава целина.

Преди сън:
1 чаша плодово кисело мляко.

#диети #мляко #чай