Почистване на тялото от токсини по време на пости
Режимът на хранене, който ви предлагаме е подходящ за периода на пости. Ако отстраните животинските белтъчини и мазнини за няколко седмици от дневното си меню, ще почистите организма си от токсини.
Наблегнете на зеленчуците, варивата и цитрусовите плодове. Те съдържат голямо количество целулоза, която е филтър за токсините. Строгата постна диета е подходяща за здрави хора. Освен това тя помага за лечение на някои болести на обмяната на веществата и на кръвта.
Тази диета има ползотворния ефект на почистване на организма, но не се препоръчва на хора със сериозни здравословни проблеми. Всички, които имат здравословни проблеми, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат поста, препоръчват специалистите.
За да не страда организмът, свикнал на пълноценно хранене, включете в менюто си и две междинни закуски в 10.30 и в 16 часа. Те могат да бъдат разнообразни ядки - фъстъци, орехи, бадеми, тиквени семки, но не повече от 50 г, 300 калории. Подходящи са също плодовете, 250 - 300 г.
Не си спестявайте хляба. Избягвайте белия. За предпочитане е хляб "Добруджа" или черен - 350 - 400 г за целия ден. Ако не надвишавате много посочените калории, диетата ще се отрази благотворно и на излишните ви килограми.
Понеделник
Закуска: Чай от шипки, мента или липа; масло, тахан, маслини.
Обяд: Супа от картофи, задушен спанак с ориз и 250 г печени ябълки.
Вечеря: Зелен фасул и картофена салата.
Вторник
Закуска: Мини банички със спанак или праз, билков чай или кафе.
Обяд: Супа от гъби, постни зелеви сърми, нектар от праскови.
Вечеря: Зеле на фурна; салата печени чушки.
Сряда
Закуска: Билков чай, 20 г масло, 50 г пълнозърнести бисквити, 50 г конфитюр; 100 г моркови.
Обяд: Доматена супа; грах яхния; портокали.
Вечеря: Картофи с ориз на фурна; салата от домати.
Четвъртък
Закуска: Маслини, лютеница, масло.
Обяд: Супа леща; гювеч от пресни зеленчуци; кайсии.
Вечеря: Домати с ориз.
Петък
Закуска: Каша от овесени ядки и плод.
Обяд: Супа от зеле; варени картофи; плод.
Вечеря: Плакия от картофи; салата от зеленчуци.
Събота
Закуска: Масло, пчелен мед, пълнозърнести бисквити, чай от шипки.
Обяд: Супа от зелен фасул; гъби яхния; печени ябълки.
Вечеря: Пълнени постни чушки; салата от пресен зеленчук по желание.
Неделя
Закуска: Макарони със зеленчуци; плод.
Обяд: Спаначна супа с ориз.
Вечеря: Печени чушки с доматен сос; компот или печени ябълки.