Предпазване на слуха
Ключът към запазването на слуха е в това да избягваш прекалено силни звуци. Колкото по-силен е един звук, толкова по-малко е безопасното време, през което можеш да го слушаш. Това, че не ти се струва дразнещ, обаче, не го прави безопасен.
След като си бил на шумно място, ушите ти се нуждаят от време за възстановяване. Пример - ако си бил за около 2 часа в клуб със 100 децибела музика, се нуждаеш от поне 16 часа почивка. Само така ще намалиш риска от постоянна загуба на слуха. Работата в шумни предприятия е предпоставка за проблеми със слуха.
Най-добрият начин да се предпазиш от подобни проблеми е да избягваш шумни места, доколкото е възможно. Ето списък с често срещани шумове в ежедневието ни, измерени в децибели (dB):
- Рок концерт/сирена на линейка: 120 dB
- Резачка: 115-120 dB
- MP3 плейър: 112 dB
- Дискотека/нощен клуб/клаксон на кола: 110 dB
- Мотор: 100 dB
- Кино: до 100 dB при по-важни сцени от филма
- Ръчна бормашина: 98 dB
- Мотокар: 90 dB
- Косачка/тежък уличен трафик: 85 dB
- Шум от улица: 70 dB
- Разговор с нормален глас: 60-65 dB
Нива на шума над 105 децибела са вредни за слуха, дори ако си изложен на тях за не повече от 15 минути на седмица. По-ниските нива между 85 и 90 децибела - също могат да навредят при 1 час всеки ден.
Предпазване на слуха
- Може да защитиш слуха си като използваш тапи за уши.
- Застани по такъв начин, че между теб и шума да има физическа преграда. Другият вариант е да застанеш под ъгъл, за да не си директно срещу източника на шума.
- Прави почивки, когато си изложен на шум.
- Когато слушаш музика със слушалки, настрой силата на звука да е ниска до средно висока.
- Научи какви са признаците при загуба на слуха.
- Пердетата, завесите и килимите поглъщат звуците и помагат да намалиш шума вкъщи и на работа.
- Прилагай тези 9 съвета, за да намалиш влиянието на градския шум.
- Не чакай да минеш 50-те, за да си направиш тест на слуха.
Кога да направиш тест на слуха?
Загубата на слуха става постепенно. Често хората пренебрегват сигналите за появата му. Ако отговориш с "Да" на 2 или 3 от следващите твърдения, е добре да си направиш слухов тест.
- Често карам хората да повторят въпросите си.
- Трудно ми е да следя разговор, в който участват повече от двама души.
- Често ми се струва, че хората мънкат.
- Избягвам да ходя на срещи в ресторант, мол и други шумни места, защото слушането в тях ми е трудно.
- По-трудно чувам детски и женски гласове.
- Предпочитам да си стоя в къщи, когато излизам напрягането да слушам хората ме изнервя.
- Не мога да разбера какво ми казват хората, ако не ги гледам в лицето.
- Напрягането за чуване и разбиране ме стресира.
- При среща с непознати хора съм неспокоен, защото се страхувам, че няма да мога да ги разбирам.
- В ситуации, когато не чувам се отдръпвам.
- Чувам постоянно звънене в ушите.
- В семейството ми има роднини със загуба на слуха.
- Приемам лекарства, които могат да нарушат слуха.
- Имам диабет или проблеми със сърцето, кръвообращението, щитовидната жлеза.
- Подложен съм на много високи звуци за дълъг период от време.
Тестът на слуха се провежда бързо, лесно и без болка. Fonio ви кани в техните специализирани центрове, където в удобно за вас време да проведете безплатен слухов тест и да определите здравето си още днес:
ул. Хан Аспарух 31, 1463 София (пряка на пешеходната Витошка),
бул. Васил Левски 97, 1000 София (на ъгъла с ул. Стара Планина),
ул. Русе 15, 9000 Варна (зад Операта),
ул. Иван Вазов 42, 4000 Пловдив,
ул. Марно Поле 24Г, 5000 Велико Търново
или се свържете с тях на безплатен телефон: 0800 20 123.