Тази диета е разчетена за 2-3 дни. Калориите в нея са изключително малко и затова не бива да се прекалява с продължителното ѝ използване. Благодарение на нея обаче организмът значително се обновява.
Първи ден
Закуска: Зелен чай, прясно изцеден сок от грейпфрут.
Закуска в 10 ч: 2 ябълки.
Обяд: Зелена салата с краставици, […]
Имe нa peцeптaтa: Салата от червено цвекло
Време за приговяне 15 минути.
Една порция 75 гр.
Хранителен състав на една порция салата от червено цвекло:
Калории 21 ккал
Протеини 1.2 гр
Въхлехидрати 2.5 гр
от които захари 2.4 гр
Мазнини 0.2 гр
от които наситени 0.04 гр
Фибри 2.1 гр
Натрий 0.03 гр
Фолиева киселина […]
Повечето хора популярно наричат констипацията "лениви черва" и често заобикалят тази тема с неудобство и привидно безразличие. Най-често хроничният запек е свързван с неправилно и непълноценно хранене, стрес, недостатъчно движение или неправомерно и самоволно използване на лекарствени средства.
Въпросът как да си помогнем или […]
Име на рецептата: Супа от спанак с ориз
Време на приготвяне: 40 мин.
1 порция: 200 гр.
Калории в 1 порция: 316 кал.
Необходими продукти за 4 порции:
500 г спанак
1 ч.ч ориз
1 ч.ч домати от консерва
1/2 глава лук
2 с.л олио
1 с.л червен пипер
сол на вкус (1/2 с.л сол)
Начин на приготвяне:
Почистваме […]
Спанакът е донесен в Европа през 12 век, а за негова родина се счита древна Персия. Спанакът е растение с малко калории, много витамини, минерали и фитонутриенти (това са естествени растителни вещества с хранителна стойност).
Днес спанак се отглежда почти навсякъде по света. Цената му е ниска, нещо повече, спокойно може […]
Име на рецептата: Брускети със сирене рикота
Факти за хранителните вещества:
Рикота е сорт нискокалорично сирене от суроватка. Може да се замени с моцарела или друг вид свежо сирене. Рикотата е особено вкусна с макарони, босилек, маслини и домати. Сирене рикота е чудесен източник на калций. В 1/2 ч.ч се съдържа 42% от […]
Вземи си витамините, повтаряхи ни нашите майки. Сега имаме друга причина да вземем под внимание майчиния съвет. Определени витамини и минерали могат да помогнат за изчистването на проблемната кожа и акнето.
Витамини
Витамин А
Този витамин действа като антиоксидант, противодействайки на пораженията, нанесени от околната среда, […]