Как да постигнем успех с диетата?
Да се поставим на диета е лесно, трудно е обаче да я спазваме стриктно. Гладни атаки, липса на енергия, лошо настроение. Ще се опитаме да ви помогнем да се справите с тези препятствия и този път със сигурност ще успеете с диетата! Нормално е, когато се подлагаме на диета да минаваме през трудни и тежки моменти, за да се […]

Високо въглехидратна диета
Излишните килограми могат да бъдат свалени и без да се отказвате от вкусните сладкиши. Достатъчно е да следвате принципите на високо въглехидратната диета и да тренирате поне 2 пъти седмично. Истината е, че въглехидратите имат място на трапезата, когато говорим за здравословен начин на хранене. Заради голямото количество […]

Кремълска (Точкова) диета
Кремълската (още популярна като точкова) диета представлява ниско въглехидратен режим за отслабване. При него се ограничава приема на въглехидрати с идеята организма да използва за енергия натрупаните като запас излишни мазнини. Диетата е подобна на режима на Аткинс. В точковата диета всеки продукт съдържа условна единица […]

Безглутенова диета
Цьолиакия (целиакия) – глутенова непоносимост Глутеновата ентеропатия (от групата на т.нар цьолиакия) е заболяване, което се дължи на вредното действие на глутена на растителните белтъчини, съдържащ се в житните растения (пшеница, ечемик, овес, ръж и др.). Причина са главно неговите продукти (глиадин, глиаденин и др.), които […]

Коя диета да изберем?
Диетата е важен елемент за поддържане не само на красив външен вид, но и здраве. Диетичен режим не означава мъчителен глад. Напротив той трябва да съдържа всички хранителни съставки, но те да се подбират според количеството и енергийната си стойност. Диета за премахване на излишните килограми се спазва само, ако наистина сте […]

Разделно хранене с цел отслабване?
Разделното хранене е популярен хранителен режим, за който са изписани много книги, но дали наистина е ефективен при отслабване и действа ли пречистващо за организма? В основатата на разделното хранене стои една идея за "правилно" комбиниране на храните (или групи храни). Приемането на протеинови и въглехидратни храни […]

Диета за кърмачки
Един от факторите влияещи върху количеството на кърмата, е храненето на майката, тъй като нейните нужди от разнообразна храна са сравнително по-високи от тези преди бременността. Препоръчва се дневният калориен прием да се повиши с около 500 кал, а този на протеините с 17-20 гр. Необходимо е да се увеличи и дневният внос […]