Освен диети, за постигането на красиво тяло, се нуждаете и от движение и спорт. Ако нямате възможност да ходите на фитнес, но искате все пак да правите нещо повече за тялото си ви препоръчваме двете аеробики на Синди Крауфорд. Едната се казва "Shape your body", другата - "Next Challenge".

Това, от което се нуждаете е вода за пиене, стол, гири (2 х 1 кг е добро начало) и постелка. Можете да правите аеробиката 3 пъти седмично. Като за начало не се старайте да изпълнявате всяко упражнение. Постепенно тялото ви ще влезе във форма и ще успявате да изпълнявате цялата аеробика. Опитайте!

Ето и някои от съветите на Синди:

Никога не напъхвайте тялото си в твърде тесни дрехи. Те подчертават това, което не трябва. Опитайте следващия размер.

Бананите са закуска, която засища. Както и чаша плодов сок, обогатен с витамини.

Когато се нуждаете от повече енергия, пийте витамин С.

Хлябът е просто убиец на фигурата, дори и без да е намазан с масло! Можете дори да седнете върху него, защото в крайна сметка се натрупва точно там.(Изяжте един плод, преди да отидете на вечеря някъде, за да не се изкушавате.)

Зеленчуците, варени на пара, и кафявият ориз са стълбовете на моята диета. Не съм хапнала нищо друго преди снимките за видеокасетата, за да бъда в тип-топ форма!

Когато пътувате, носете предпочитаната от вас храна, вода, плодове.

Ограничете приемането на млечни продукти. Достатъчно е прясното мляко, което поемате сутрин с овесените ядки.

През целия ден стягайте и отпускайте мускулите на седалището си - никой не може да ви види!

#аеробика #движение #диета #отслабване #синди крауфорд #спорт #упражнения #фитнес