Палачинки с ябълки и сирене
Име на рецептата: Палачинки с ябълки и сирене
Време за приготвяне: 15 минути
Порция: 1 палачинка
Тази рецепта за палачинки е е част от лятната диета. Подходяща е и за въглехидратния ден от 90 дневната диета. При нея е важно да спазвате посочените количества на продуктите. Приготвихме по рецептата сладки и солени палачинки - по-долу може да видите хранителната стойност на всяка.
Палачинките са калорична храна, но ако прецените предварително количеството, което ще приготвите няма да се изкушавате със "само още една". Към палачинките може да добавяте свежи или замразени малини, банан, ядки, мед, канела и още много и различни плодове и здравословни продукти. Вариант е и да си похапнете палачинка и без пълнеж.
Хранителна стойност на 1 палачинка с ябълки
Протеини: 9.73 гр.
Въглехидрати: 21.23 гр.
Мазнини: 12.44 гр.
Калории: 242.62
Хранителна стойност на 1 палачинка със сирене
Протеини: 13.17 гр.
Въглехидрати: 17.27 гр.
Мазнини: 11.23 гр.
Калории: 260.65
Продукти за 1 палачинка:
50 мл прясно мляко
25 гр брашно
1/2 яйце
5 мл олио
0.5 гр сол
Начин на приготвяне:
Приготвя се палачинкова смес от млякото, брашното, яйцата и солта. Палачинките се изпичат, похлупват се и се оставят на топло. Ябълките се измиват, обелват се, почистват се от семките и се нарязват на дребни кубчета. Задушават се докато омекнат напълно. Прави се пюре, с което се намазват палачинките и се навиват на руло.
Приятно хапване!