Стегнатата фигура, здравата кожа и блестящи коси са показатели за добро здраве. То зависи от правилното хранене. Красотата иска жертви и преди всичко умереност в храненето. Ето някои крайности, които трябва да се избягват:

• На закуска трябва да се пие не кафе, а билкови чайове, които извличат натрупаните токсини и стимулират жизнените процеси. Подходящи са чаят от шипка, мента, мащерка, лайка. Закуската да включва сурови плодове или зеленчуци - две настъргани ябълки, лъжичка мед и лъжичка лимонов сок например.
• Подправките, особено индийските, както и соленото, вредят на кожата. Основата на дневното ви меню да бъде млечно-растително - да има риба и месо, но варено.
• Пийте повече течности - сокове от прясно изстискани плодове, билкови запарки, вода с мед, които ще отделят от организма ви вредните вещества. Прекрасни пречистващи средства са соковете от червено цвекло и моркови.
• Не преяждайте вечер, заситете глада с чаша доматен сок или кисело мляко, малко извара и зеленчуци.
• Правете разтоварващи дни.
• Враг №1 е прекомерната употреба на хляб и захарни изделия, макар че съвсем без захар не бива.
• Не изпадайте в другата крайност - системно недояждане. Трябва да има мярка във всичко. Ако сте решили да отслабвате, не бързайте. Месечно трябва да губите не повече от 2-3 кг.

#закуска #кафе #крайности #отслабване #съвети #умерено хранене