Златни съвети за здравословно отслабване

1. Здравословното отслабване изисква време. Не си построявайте въздушни кули. Резултат за две седмици е постижим само в списанията.

2. Внимателно с диетите. След повечето програми за отслабване, отслабва само портфейлът ви.

здравословно отслабване

3. Не бройте калориите. Бъдете искрени. Достатъчно е това, което сте учили в училище.

4. Не изяждайте всичко, което е в чинията ви. Родителите ви навярно са мили хора. Но не следвайте всичките им съвети.

5. Надхитрете стомаха си. Първо зеленчукова супа или салата - и тогава от основното ястие ще изядете по-малко.

6. Яжте по-често. Да гладувате 12 часа, а след това да опустошите хладилника, не е помогнало на никого да отслабне здравословно.

7. Бъдете искрени пред себе си. Прекарайте мислено през главата си всичко (най-добре си водете дневник), което сте изяли за последните 48 часа - и ще бъдете неприятно изненадани.

8. Тренирайте. Полезната храна е като бягането, няколко пъти опитвате и накрая всичко си идва на мястото.

9. Не си забранявайте нищо. Ако обичате шоколад - моля, но не всеки ден.

10. Заобиколете всички радикални промени. Колата не минава изведнъж от дизел на бензин.