Вредата от телевизията
Телевизията е едно от популярните съвременни средства за информация и в известна степен допринася за повишаване на образователното равнище и разширяване кръгозора на зрителите. Продължителното и безразборно гледане на телевизията е доказано нездравословно, тъй като претрупва с дразнители човешкият организъм, особено централната […]

Злоупотреба с храната
У много хора във връзка с храненето, съществуват цяла редица погрешни нагласи и предразсъдъци, които постоянно препречват пътя към промяна на поведението. Такива са например следните схващания, които в никакъв случай не трябва да се толерират: Здравословното хранене е прекалено сложно и изисква много грижи, затова по-добре […]

Недостиг на движение
В наши дни животът стана по-лек, по-приятен, но и по-ленив. Умствено-творческата дейност закономерно измества физическата. За преобладаващата част от хората физическата активност става все по-малка, за много от тях тя дори трябва да се нарече минимална. Тази липса на движение е рисков фактор и една от причините за редица болести. Физическото […]

Как да постигнем успех с диетата?
Да се поставим на диета е лесно, трудно е обаче да я спазваме стриктно. Гладни атаки, липса на енергия, лошо настроение. Ще се опитаме да ви помогнем да се справите с тези препятствия и този път със сигурност ще успеете с диетата! Нормално е, когато се подлагаме на диета да минаваме през трудни и тежки моменти, за да се […]

Яжте правилно, за да спите добре
Снощи добре ли спахте? Ако не сте, значи днес може би се чувствате изтощени и не сте продуктивни както обикновено. Различни проучвания също доказват връзката между продължителността и здравината на съня и здравословни проблеми като риска от диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и депресия. Липсата на достатъчно […]

Високо въглехидратна диета
Излишните килограми могат да бъдат свалени и без да се отказвате от вкусните сладкиши. Достатъчно е да следвате принципите на високо въглехидратната диета и да тренирате поне 2 пъти седмично. Истината е, че въглехидратите имат място на трапезата, когато говорим за здравословен начин на хранене. Заради голямото количество […]

10 храни за стегнат корем
Тъжната истина е, че може да правите коремни преси до припадък и пак да сте леко пухкави в коремчето. Ако наистина искате стегнат и плосък корем, непременно обърнете внимание на диетата си. Повечето храни, подходящи за извайване на тази област са с богато съдържание на фибри, антиоксиданти и протеини, които спомагат за ефективен […]