Натовареното улично движение в градовете, както и неблагоприятните климатични условия през есента и зимата ограничават възможността за каране на велосипед през цялата година. А за отслабване и поддържане на красива и здрава фигура трябва да се тренира ежедневно. Ето защо заедно с утринната гимнастика, плуването и тичането препоръчваме […]

Предлагаме ви тази лесна рецепта за овесени крекери с мащерка, защото е особено подходяща при диети за отслабване. Крекерите са чудесни, ако почувствате глад между основните хранения. Ще ви заситят, но съдържат малко калории и са здравословни. Оригиналната рецепта е за овесени крекери с мащерка и чедър, но нали искаме да са […]

В поредица от статии, ще Ви представим серия упражнения за отслабване от каланетиката, за различните проблемни области. За тази първа статия избрахме няколко лесни и ефективни упражнения за корем. Прочетете кратките ни съвети и започнете с упражненията веднага! При каланетиката се натоварват точно определени проблемни зони. […]

Гимнастиката, която ви представяме няма да ви отнеме много време, но само за месец ще усетите положителна промяна във фигурата си. Правете упражненията за отслабване всеки ден. Четирите упражнения се изпълняват едно след друго. Това е една серия. Направете много кратка почивка и така изпълнете 5 серии. Цялата гимнастика отнема […]

Скачането на въже може да допринесе много за оформянето и поддържането на фигурата. То е подобно на тичането и карането на колело. Достатъчно е да отделите 15-20 минути за всички упражнения за отслабване, които ви предлагаме. С тази кратка тренировка изгаряте приблизително калориите от едно десертче или това са 0.1 калории […]

Ще ви представим гимнастика, която освобождава от стреса и подготвя организма за спокоен сън. Всички знаем, че спим ли добре на сутринта ще изглеждаме по-красиви. Безсънието издълбава дълбоки бръчки, сенките под очите не могат да се скрият и под три пласта пудра, чертите се изострят и изглеждаме напрегнати. Но правите ли упражненията […]

Спазването на здравословни диети е много важно за всеки план за отслабване. За да ускорите процеса на отслабване силно Ви препоръчваме да комбинирате диетата си с упражнения. Упражненията са ключов момент в намаляването на излишното тегло и поддържане на вече изгубените килограми. В тази статия ще ви представим програмата […]