Чудиш ли се каква е тайната на всички стройни жени? Дали красивите им фигури се дължат на късмет, добри гени или вълшебни диети? Всъщност те просто спазват определени навици. Виж здравословните навици на стройните жени, за да се превърнеш в една от тях. И така, жените с хубава фигура... 1. Уважават и обичат тялото си. 2. […]

Зумба (Zumba) е фитнес програма вдъхновена от латиноамериканските танци. Хореографията ѝ е на основата на латино ритмите салса, меренге, кумбия и много други. Стъпките в зумба са лесни за изпълнение, ето защо няма причина да се притесняваш от грешни движения. Зумба е аеробна тренировка, с която ще гориш бързо калории […]

Според историята, родина на прасковата е Китай. Именно там през 10 век за пръв път писмено се споменава за сочния плод. Прасковата има специално значение в китайската култура. Счита се за дърво на живота, а плодовете му са символ на безсмъртие и хармония. С цветове на праскова се закичват китайските булки. По-късно персийците […]

Упражненията за загряване са важна част от всяка тренировка. С тях подготвяш мускулите и ставите за предстоящата физическа активност и се предпазваш от контузии. Правилното загряване преди тренировка повишава температурата на тялото, прави мускулите по-гъвкави и ги подготвя за натоварването. Със загряването се повишава […]

Няма нищо по-естествено и приятно от това да имаш градина, в която да отглеждаш зеленчуци и подправки. Ако живееш в град, то тази "градина" може да бъде и терасата. Като начало може да започнеш с отглеждането на най-често използваните в българската кухня и най-непретенциозните. Една такава подправка, която е също и зеленчук […]

Нуждаете ли се от бърза и засищаща храна, която да е приятна на вкус, да не пълнеете от нея и да ви дава енергия? Какво ще кажете за банани? Ако си мислите, че от бананите се пълнее, след като прочетете статията, помислете отново. Всъщност от бананите има доста ползи за организма, които другите плодове не могат да ви доставят. Плодът […]

Искате ли да добавите повече спанак в диетата си? В такъв случай опитайте днешната рецепта за мини банички със спанак. Баничките са много хранителни и са приготвени с малко зехтин. Ценните качества на спанака ще се запазят дори, когато го сготвите, а комбинацията му със сирене и яйца има неповторим вкус. Бонус: Хубавото на […]