"Независимо дали мислите, че можете или не можете, и в двата случая сте прави" (Хенри Форд) "Винаги изглежда невъзможно, докато не бъде направено" (Нелсън Мандела) "Радвайте се на постиженията си, но повдигайте летвата мъничко по-нагоре всеки път щом успеете в нещо." (Мийа Хам) "Можеш да бъдеш вечно млад, ако живееш […]

Смей се и ще имаш здраво сърце! Когато се смееш кръвоносните съдове се разширяват, а кръвта започва да се движи по-бързо. Кръвното налягане се понижава, ако се смеем, даже намалява риска от образуване на плаки от холестерол. Смей се и ще имаш високо ниво на имунитет! Точно така, смей се и ще предизвикаш изхвърляне в дихателните […]

Киселото мляко е любима храна на българите. Днес диетолозите и лекарите, откриват нови здравословни ефекти на млечнокиселите бактерии, причинителите на типичния аромат и вкус на йогурта. Може да си приготвите кисело мляко по домашна рецепта, която е здравословна и лесна: "Домашно кисело мляко". А какви са лечебните и диетични […]

Червеното салатно цвекло има много богат и разнообразен биохимичен състав - сто грама цвекло съдържат около 87 гр вода, 1.6 гр протеини, 0,1 гр мазнини, около 9.6 гр въглехидрати и захари, около 1 гр целулоза. От 100 гр сурово вещество организмът получава 42 калории. Протеините на червеното цвекло са богати на някои незаменими […]

Работата през нощта се отличава с редица специфични особености. Човешките функции имат свой денонощен ритъм, т.е променят се закономерно през различните периоди на денонощието. През нощта е характерна по-слаба възбудимост на централната нервна система и неустойчивост на вниманието. Тогава човешките функции имат по-ниско равнище […]

1. Всички ние ядем с 30% повече мазнини, отколкото е допустимата дневна норма. Незабелязано ги поглъщаме с млякото, ядките или кашкавала. Имайте го предвид във вашата диета. 2. Запомнете: "Не всички здравословни храни са нискокалорични." Прочетете поне веднъж таблицата с калории. 3. Започнете с упражнения - наблюдавайте един […]

На всички, които мечтаят за красива фигура, се препоръчва освен подходяща диета и малко повече движение. В тази статия ви предлагаме 6 различни упражнения, отнемащи около 10 минути. В края на статията сме добавили и 4 процедури за красива кожа, които всяка дама може да направи в домашни условия. Упражнения за ханш Упражнение […]