В наши дни животът стана по-лек, по-приятен, но и по-ленив. Умствено-творческата дейност закономерно измества физическата. За преобладаващата част от хората физическата активност става все по-малка, за много от тях тя дори трябва да се нарече минимална. Тази липса на движение е рисков фактор и една от причините за редица болести.
Физическото […]
Обикновено лекарите предписват рецепти на хората, когато се разболеят. Много са болестите, още повече са рецептите. Тук ще стане дума не за обикновена рецепта, а за такава, която ще направи излишни всички останали.
Първото "лекарство" е правилното хранене. Нещо, което често забравяме е че то изисква не само достатъчна […]
За повечето хора днес спортът си остава неосъществено желание, унищожено от удобствата на домашния уют, от удоволствията, които не изискват усилия. Физическите упражнения са само спомен от задължителните часове по физкултура в училище.
С годините започваме да се чудим, защо не можем да догоним тръгващия автобус, защо се задъхваме […]
Готвенето на храната продължително време и при висока температура намалява хранителните ѝ вещества. Ето защо, когато е възможно е най-правилно да приемаме храната сурова.
Освен сурова, здравословна е и храна, приготвена със следните методи: задушаване на пара, варене, печене на фурна, на скара. Пържената храна и особено тази […]
Още от древността плуването е познато като ефективно средство за укрепване на здравето, за повишаване и възстановяване на тонуса на човека. Още древните египтяни, гърци, римляни и други народи вкусвали насладата от плуването, умеели са да извличат полза от него. Древните са познавали целебното действие на водата.
Плувният […]
Всяка ефективна програма за отслабване включва и физическо натоварване. Човешкият организъм е така устроен, че не може да се усъвършенства успешно, ако не създава достатъчно работа за своята мускулатура. Макар и убедени в ползата от системни занимания на много хора им е трудно да започнат, не знаят какво и как да правят.
Първото […]
Пролетта е в разгара си... И това някак си не се връзва със зачервени и вечно навлажнени очи, подсмърчащ нос и лошо настроение. Причината, която превръща жизнерадостния иначе човек в недоволно същество с кърпичка в ръка е проста - растенията цъфтят. Как да се пребориш с пролетната алергия?
1. Недей да бъдеш "ранобудна […]