Кои са 10 най-вредни храни, които трябва да изключите от менюто си, ако искате да сте здрави и със стройни тела? Разгледайте списъка, който съставихме и опитайте за месец да премахнете от менюто си посочените храни. Споделете как сте се чувствали в началото и в края този месец.
Ако мислите, че ще ви е трудно, може да опитате […]
Плодовете заемат особено важно място в храненето на човека, защото не могат да бъдат заменени с друга равностойна храна.
Те са ценни както за здрави, така и за болни, тъй като съдържат витамини, пектин, целулоза, минерални вещества, органични киселини, фруктоза, глюкоза, дъбилни вещества, етерични масла, ферменти, малки количества […]
Сушенето е един от най-старите начини за запазване на плодовете и зеленчуците. В тази статия ще ви дадем насоки и съвети как да запазите натурални сушени плодове и зеленчуци в домашни условия.
Най-често се сушат ябълки, круши, кайсии, грозде, сливи, череши, шипки, а понякога праскови и дюли. От зеленчуците се сушат пипер и […]
Важно място в храната на хората от незапомнени времена заемат плодовете. Те са вкусна храна, а много от тях могат да бъдат и лекарство - например срещу запек.
Ако искаме да живеем здравословно, трябва по-добре да използваме това, което ни дава природата. Редица от плодовете, с които ни е дарила природата имат разхлабващо […]
От хилядолетия медът е ценен хранителен продукт. Основната съставка на пчелния мед са въглехидратите:
захароза
фруктоза
глюкоза
Медът има по-сладък вкус от захарта и е чудесен подсладител на храни и напитки. Пчелният мед съдържа 15-23% вода. Калориите в 100 г мед са 300-320 кал. Но освен енергия в него се съдържат и […]
Ползите за здравето от черешите са изключителни. Черешите са богати на флавоноиди познати като антоциани, които придават цветовете на плода. Тези флавоноиди са мощни антиоксиданти и играят роля на защитници на здравето на организма.
Похапването на череши неутрализира стреса и пречиства организма от токсини. Ако имате запек, […]
Имe нa peцeптaтa: Салата от червено цвекло
Време за приговяне 15 минути.
Една порция 75 гр.
Хранителен състав на една порция салата от червено цвекло:
Калории 21 ккал
Протеини 1.2 гр
Въхлехидрати 2.5 гр
от които захари 2.4 гр
Мазнини 0.2 гр
от които наситени 0.04 гр
Фибри 2.1 гр
Натрий 0.03 гр
Фолиева киселина […]