Най-ценни са протеините, които се съдържат в млякото, месото, яйцата и рибите. Те дават всички аминокиселини, от които организмът се нуждае, за да образува собствени белтъчини. Освен това са и по-лесно смилаеми в сравнение с тези от растителен произход.
За да могат растителните протеини да се използват напълно е необходимо […]
Смей се и ще имаш здраво сърце!
Когато се смееш кръвоносните съдове се разширяват, а кръвта започва да се движи по-бързо. Кръвното налягане се понижава, ако се смеем, даже намалява риска от образуване на плаки от холестерол.
Смей се и ще имаш високо ниво на имунитет!
Точно така, смей се и ще предизвикаш изхвърляне в дихателните […]
Високото кръвно налягане може да доведе до фатални последици за здравето като инсулт, инфаркт или бъбречна недостатъчност. Следователно е необходимо да се поддържа доброто ниво на кръвното налягане.
Тук на помощ могат да се включат минерали като калций, калий и магнезий, които регулират нивата на кръвното налягане и силно […]
За многохилядната човешка история продуктите от зърно са били основна съставка на менюто за хранене, а за много народи и основна ежедневна храна. Както твърдят историците, човекът е започнал за пръв път да култивира зърнени растения преди 10-15 хиляди години.
Многочислените изследвания на учените потвърждават, че житните […]
Всяка жена мечтае за красив бюст. Вълшебно средство за постигането му няма, но все пак може да подобрите вида му с подходящи упражнения за бюст, хранене и масаж.
Следващите 5 упражнения укрепват и стягат гърдите. Πpaвeтe няĸoe oт пocoчeнитe yпpaжнeния зa бюcт eжeднeвнo (най-любимо ми е упражнение 3), a цялата серия изпълнявайте […]
Повечето хора популярно наричат констипацията "лениви черва" и често заобикалят тази тема с неудобство и привидно безразличие. Най-често хроничният запек е свързван с неправилно и непълноценно хранене, стрес, недостатъчно движение или неправомерно и самоволно използване на лекарствени средства.
Въпросът как да си помогнем или […]
Не случайно казват, че шията издава възрастта. Истина е, че в сравнение с лицето на нея значително по-рано се появяват бръчки, кожата се отпуска. Защо? Защото подкожните й мускули най-често бездействат през деня.
Обикновено работим с наведена глава, нощем предпочитаме да спим на по-висока възглавница. И съвсем не забелязваме, […]