Бананите са любим плод на много хора и много полезна храна (както сме писали вече в статията за ползите от бананите). В комбинация с кисело мляко и овесени ядки се получава чудесна закуска, която ще ви помогне да сте заредени с енергия през останалата част от деня.

Уникалните свойства на овесените ядки - с малко калории, богати на фибри, контролират апетита, засищат - ги правят чудна храна при отслабване. Те са още естествен източник на селен, магнезий, фосфор, манган и цинк - все важни за здравото тяло елементи. Изключително полезен за сърцето. Овесените ядки имат неутрален вкус и правят консистенцията на смутито по-гъста и кремообразна, без да влияят на вкуса му.

Прочетете още: Какво е смути?

Време за приготвяне: 5 минути.

Необходими продукти за 2 порции

2 банана (добре узрели)
1/2 ч.ч кисело мляко
1/3 ч.ч бадеми
6 с.л овесени ядки

Начин на приготвяне:

Пасирайте с блендер всички продукти, докато се получи кремообразно смути. Изпийте смутито възможно най-скоро след приготвяне.

Приятна закуска!

#смути #рецепти #банани #овесени ядки #300-400 кал