Най-добрата диета за отслабване
Когато избирате диета за отслабване, трябва да помните, че избирате новия си начин на хранене. Затова преди да започнете каквато и да е диета, трябва да си отговорите на следните няколко въпроса:
1. Динамична ли е диетата?
Всяка добра диета трябва да е динамична, тъй като малко хора имат възможността да приготвят определени менюта в определени дни.
2. Прекалено строга ли е диетата?
Ако работите или вършите домакинска работа, не бива да приемате под 1000 калории дневно.
3. Позволява ли диетата някакви отклонения?
Повечето хора биха се съгласили да спазват дадена диета, ако имат възможността да си позволят поне от време на време по малко от забранените храни.
4. Диетата ще се различава ли рязко от храната на останалите членове на вашето семейство?
Няма да спазвате дълго нито една диета, която включва съвсем различни храни от тези, които обикновено се ядат във вашия дом.
5. Добре балансирана ли е хранителната стойност на допуснатите от диетата храни?
Не трябва да се спирате на диети, които позволяват само един или два вида храна.
Повечето диети имат една обща черта - хората бързо се отказват от тях. Ако една-единствена диета беше най-добра и с безспорен ефект, то хората щях да избират само нея. Когато решавате дали да се спрете на диета с храни с по-малко калории, с по-малко мазнини или с повече протеини, трябва непременно да се консултирате с лекар, тъй като най-добрата диета е строго индивидуална.