Най-ценни са протеините, които се съдържат в млякото, месото, яйцата и рибите. Те дават всички аминокиселини, от които организмът се нуждае, за да образува собствени белтъчини. Освен това са и по-лесно смилаеми в сравнение с тези от растителен произход. За да могат растителните протеини да се използват напълно е необходимо […]

За да направиш естествен и златист загар бързо, е необходимо добре да познаваш типа на кожата си , както и да спазваш подходяща диета, с която да ускориш процеса и да съхраниш тена си за по-дълго. Виж списъка с 12 храни, които ще ти помогнат да постигнеш естествен и равномерен тен, както и списъка на тези, които ще те отдалечат […]

Аргановото масло принадлежи към типа масла, които са с богат състав на полинаситени мастни киселини. Нарича се още "златно масло", "течно злато" и се извлича от плодовете на дърво, което живее в Мароко. То е едно от най-скъпите масла, които съществуват в света. Обикновено се използва в козметичната сфера, но може да бъде […]

Супата от тиквички е любима рецепта, не изисква много време за приготвяне и същевременно е лека лятна храна, подходяща за диети. Копър - за какво е полезен? В блога сме писали много пъти за ценните качества на тиквичките, затова днес ще обърнем малко внимание на копъра. Роднината на магданоза придава чудесен вкус на супата, […]

Доста често бързаме в ежедневието си - за работа, в работата, при срещите ни, при домакинската работа, в любовта... тази тенденция се прехвърля в целия ни начин на живот. Бързането изпълва дните ни със стрес и чувство за непълноценност. При отслабване също бързаме, но не бива да забравяме, че това е тялото ни. То е създадено […]

Арниката е планинска билка, доста приличаща на маргаритка, диво растяща. Произходът и е от Европа. Тя е почитана още от Древността. Има изключително силен и приятен аромат. Използват се главно цветовете. Приложение намира в традиционната народна медицина. Билката е много популярна в Европа, Русия и целия свят и е много популярно […]

Упражненията за загряване са важна част от всяка тренировка. С тях подготвяш мускулите и ставите за предстоящата физическа активност и се предпазваш от контузии. Правилното загряване преди тренировка повишава температурата на тялото, прави мускулите по-гъвкави и ги подготвя за натоварването. Със загряването се повишава […]